熟睡サプリメント おすすめランキング!

 

 

夜に熟睡できないお悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。
「途中で何度も起きてしまう」などの眠りの浅い症状は翌日に疲れが残り、
生活に支障が出ることもあるためすぐに改善したいものですよね。

 

そこでここでは、ぐっすりと朝まで眠るサポートをする
“睡眠サプリ”をランキング形式でご紹介していきます。

 

 

睡眠サプリとは?睡眠薬とは違う?

 

睡眠薬は眠れない時に飲むというイメージがありますよね。
ですが睡眠サプリと聞いてもピンとこない人が多いかもしれません。
睡眠薬と睡眠サプリ、この2つは一体何が違うのでしょうか。

 

睡眠薬は一般的に科学的な成分が使われており、それらが脳に働きかけて半強制的に眠りにつかせる薬です。
即効性があり、一時的に不眠を改善するのに向いています。

 

対して睡眠サプリには天然由来の成分を使っているものが多く、副作用が起きにくいのが特徴です。
脳の興奮を鎮める、リラックスさせるなど、心身を落ち着かせて眠りにつきやすい状態にする作用があります。
そのため継続して使用することでより質のいい睡眠をとりやすく、自然と不眠を改善することができるのです。

 

 

熟睡できる睡眠サプリおすすめランキング!

 

北の大地の夢しずく

 

 

薬ではなく自然な睡眠をとるために“体を休息成分で満たす”というところに着目して作られた睡眠サプリです。
サプリといってもよくあるタブレット型ではなく、
アルミパウチに個包装された飲料タイプになっています。
グレープフルーツ味で飲みやすさも考慮されたサプリです。

 

特筆すべき成分には次のようなものが挙げられます。

 

酵素処理アスパラガス抽出物

名前の由来ともなったのがこの成分です。
北海道で伸び伸びと育ったアスパラガスから抽出した成分で、
休息成分を誘発することが分かっています。

 

ホップエキス末

ビールの原料ともなるホップから抽出された成分です。
イライラや不安を解消する鎮静作用があることが分かっています。

 

クワンソウエキス

クワンソウとは沖縄に生息する植物です。
その中に含まれる“オキシピナタニン”という成分には睡眠導入効果があります。

 

ほかにもリラックス効果をもつ“GABA”や、
精神安定・疲労回復などにも効果のあるビタミンB群がより高い熟睡効果をもたらします。

 

健康管理士や専任のアドバイザーのサポート体制がしっかりしているところも人気の理由です。

 

>>【ランキング1位】北の大地の夢しずくはこちら

 

 

マインドガードDX

 

 

不眠の原因の一つに、心身のバランスを整える“セロトニン”というホルモンが減ってしまうことが挙げられます。
マインドガードDXはそんな“セロトニンの分泌の低下”に着目して作られたサプリです。
こちらも瓶に入った飲料タイプになっています。
マインドガードDXに含まれる特徴的な成分には次のようなものが挙げられます。

 

ノニ

ノニは栄養価が豊富で、天然の休息成分としても知られています。
ノニには18種類のアミノ酸がバランス良く含まれています。その中の“トリプトファン”“グリシン”
などは特に質のいい睡眠を得るために効果的な成分なんですよ。
他にもノニにはビタミンB群やビタミンE、ミネラルなどが含まれ、
睡眠をとりやすくするための健康をサポートします。

 

レスベラトロール

ベリーやブドウに含まれるポリフェノールの一種で、
睡眠のリズムを整える作用があります。

 

この他にもクワンソウ、GABA、リラックス効果が期待できる食物繊維“イヌリン”など、
朝まで熟睡をサポートする成分が豊富に含まれています。

 

 

ネムリス

 

 

タブレット型のサプリメントで、熟睡をサポートする12種類の成分がぎゅっと凝縮されています。

 

ラフマ茶抽出物

リラックス効果がある天然のハーブです。特許も取得しています。

 

トリプトファン

必須アミノ酸の一種です。質のいい睡眠に欠かせないセロトニンの材料となります。

 

グリシン

トリプトファンと同じ、アミノ酸の一種です。
疲労回復のほか、深い眠りにつきやすくする作用があります。

 

テアニン

お茶などにも含まれている成分で、脳に働きかけてイライラを鎮めます。

 

この他にもGABA、クワンソウ、眠りの質を高めるビタミン類などを含みます。

 

携帯したい、飲料タイプが苦手…という人にもおすすめですよ。
初回に限りですが10日分のお試し用が購入できるのも嬉しいポイントです。

 

 

睡眠サプリで安眠効果アップ!

 

「睡眠の質を少しずつ改善していきたい」「睡眠薬に頼らずに、朝までぐっすり眠りたい」という人は、
普段の対策の一つとして睡眠サプリを活用してみましょう!

 

睡眠薬には「ないと眠れない」などの、いわゆる依存性も心配されますが、天然由来の成分で作られた睡眠サプリであればその心配もなく、
万が一体質に合わなかった場合も安心してストップすることができます。

 

上記でご紹介したサプリのように、飲料タイプや錠剤タイプ、含まれている成分などもさまざまです。
ぜひ自分にあったサプリを見つけてみてくださいね。